Yoga ist eine Lebensphilosophie! Durch richtige Körperhaltung und Atmung finden Sie wieder Ihr Gleichgewicht. Ernährung, Gedankenhygiene (Meditation), Moral und Ethik spielen eine wesentliche zusätzliche Rolle dabei. Durch das praktizieren von ganzheitlichem Yoga geben Sie Ihrem Leben eine neue Ausrichtung zu mehr Vitalität, Freude und Harmonie.
Die Yoga-Praxis begann vor etwa 3000 Jahren in Indien und erfreut sich auf der ganzen Welt wachsender Beliebtheit. Yoga ist eine Kombination aus herausfordernden Posen und meditativer Atmung, Übungen, die von vielen Praktikern als eine Möglichkeit gesehen werden, Harmonie zwischen Körper und Geist zu erreichen und gleichzeitig die Gesundheit beider zu verbessern.
Jüngste Forschungen zum Yoga haben gezeigt, dass es für Menschen mit Typ-2-Diabetes, Asthma, psychischen Störungen wie bipolaren affektiven Störungen und Yoga sogar von Vorteil ist Verbesserung der Symptome bei Patienten mit fortgeschrittenem Krebs. Aber was passiert während einer Yoga-Übung im Körper?
Während des Trainings wie Yoga erhöht sich der Blutfluss in die Muskulatur, wobei Sauerstoff und essentielle Nährstoffe in das aktive Gewebe gelangen. Durch den erhöhten Blutfluss können die Muskeln richtig funktionieren, sie hilft jedoch auch dabei, Muskelkraft aufzubauen, beschädigte Muskeln können sich schneller reparieren und Zucker aus dem Blutstrom in den Muskel befördern, wodurch der Blutzuckerspiegel gesenkt wird.
Muskeln bestehen aus Fasern, die sich wie die Zähne eines Reissverschlusses miteinander verbinden. Wenn sich der Muskel zusammenzieht, verriegeln sich diese Fasern, wodurch sich der Muskel verkürzt. Muskelfasern können während des Trainings beschädigt werden. Wenn sie nicht gedehnt werden, bleiben Teile des Muskels zusammengezogen, was zu Steifheit und Verspannungen führt. Yoga-Posen beinhalten Dehnen und durch Dehnen des Muskels werden die Muskelfasern verlängert und neu ausgerichtet. Dieses neu ausgerichtete Muskelgewebe erholt sich besser von allen Schäden als die Muskeln, die sich zusammengezogen haben.
Mit der Zeit werden die Muskeln bei regelmässiger Dehnung flexibler. Dehnbare Muskeln sind in Zukunft weit weniger anfällig für Schäden und belasten die Gelenke des Körpers weniger. Eine geringere Belastung der Gelenke bedeutet eine geringere Schädigung der Gelenke, was die Wahrscheinlichkeit einer Arthrose verringert.